そう、健康診断の予約をしたのは1か月前。
一か月の猶予があったのは確か。
その時の体重は６７.５キロ。昨年より３．５キロオーバー。
原因は、はっきりしてる＝過食。
スーパーによるたびに明治スーパーカップというアイスクリームを食べていた。
抹茶とバニラがメイン。それに時々抹茶最中も。
ポテトチップスを一袋５分で食べるときも。
レトルトカレーを食べるときは豚肉と野菜をたっぷり入れるのでいつも大盛りになる。
だから少し節制しようと思ったが、実行に移したのは１週間前。

ジムで時速６～８キロで３０分走ると１５０～１８０キロカロリーを消化する。
スーパーカップアイス抹茶一個のカロリーは約３００キロカロリー。
アイス一つで６０分のジョグが必要だったわけ。

３０分走ると体重は約２００G減る。今日２時間走って減ったのはわずか８００G。
この二日間買い物にも行かず、ナス・ピーマン・タマネギの野菜をスープを飲んでいる。
食事は炭水化物はほぼゼロ。コメの飯が食べたい。

ただいまの体重６４・５キロ。一昨日が６６キロだったのでこの二日間で１・５キロ減。
体重はいくらか減ったが、おなか周りは落ちなかったので、
明日の検診でメタボを指摘されるのは間違いない。もう間に合わない。😢